ただ走り続けるだけ！

久しぶりの更新です。

今回のゴールデンウィークは丸亀に帰ってきました。

家にもどり改めて父親がいなくなったことを痛感しました。
思うと、2月21日に亡くなってからまだ2ヶ月半しか経って
ないのですが、半年くらい経っているような気がします。
時間が急にゆっくりと動いているような錯覚すら覚えます。

さて、今回の帰郷は母親に少しでも元気になってもらう為に
娘2人を連れて帰りました。
まず、到着した当日は私のおごりで一鶴の骨付鳥パーティ！
翌日の5月4日は母と子供たちを連れて丸亀お城祭りへ！
父親が亡くなってからあまり外出しなくなった母にとっては
久々だったと思うのですが、案外楽しんでくれたようです。

5月5日は私と子供達だけでまんのう公園へ！子供たちは2回目
だったので、楽しめるツボを知っていたようで、朝の9時半から
13時半までノンストップで遊んでました。
私は、木陰でのんびりと休憩ｗ
その日の夕方から家の庭でバーベキュー大会をしました！

5月6日は朝から、母親ができない、家の周りの用事（葦簀を
入れ替えたり重量物の移動）をし、午後から移動し、15:00
のジャンボフェリーに乗りました。
やはり帰りは後ろ髪を引かれる思いでしたが、これだけは
どうしようもありませんね・・・。

とにかく、次回は8月！今度は子供達は金毘羅さんに挑戦する
と言ってました。

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ふるさとは遠きにありて　　室生犀星

ふるさとは遠きにありて思ふもの
そして悲しくうたふもの
よしや
うらぶれて異土の乞食となるとても
帰るところにあるまじや
ひとり都のゆふぐれに
ふるさとおもひ涙ぐむ
そのこころもて
遠きみやこにかへらばや
遠きみやこにかへらばや
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 当たり前ということ

慣れというのは恐ろしいものです。
昨年、2月腸脛靭帯炎を患って2か月ほど走ることができませんでした。
その間、負担の少ない水泳などのトレーニングを行い、少しづつ走れるようになりました。
走りたいけど走れないという状況はとてもつらく、走れなくなって初めて
その辛さが分かったものです。

走ることに感謝する為に外ランをするとき、レースの時にはかならずコースに御礼の
意味も兼ねて頭を下げるようになりました。
しかし、当たり前に走ることができるようになってからはだんだんと頭を下げることも少なくなりました。

今年、2月、父が他界しました。あまりにも急な死だったので、理解することができない
まま、喪に服しました。
生きてることが当たり前。電話をかけたら当たり前に電話口にでる。実家に帰ると必ず
会える。という慣れから、実家との連絡も途切れ途切れになっていた矢先でした。

当たり前に過ぎていく時間ですが、それに慣れていけないということを痛感しました。

当たり前に走ることができることに感謝しながら走る。

当たり前に生きているということに感謝しながら生きる。

走れないつらさは、走れた時の喜びの為にあると思って頑張る。

生きてて辛いことがあれば、その先にかならず楽しいことがあると思って頑張る。

マラソンと人生って似てるっていうけど、ほんと今回はそう思いました。
生涯続けれることに出会えて本当によかったと思います。

先日、3月20日に交野チャリティマラソン10kmに参加してきたましたので、レポートします。
今回、第1回目ということで、どんなコースなのか？まったくわからなくてHPのコースマップを
みるだけでした。
スタートが11時ということで6時に起きてのんびりと用意をし、ちょっと雑炊1膳、さけ茶漬けを1杯
食べ、9時に家をでました。（会場近くの駅まで電車で30分）

交野駅からシャトルバスが運行されていたのですが、準備運動も兼ねて歩いて会場へ。
会場の裏のあたりから入ったので受付が分からず迷い、ようやく受付終了。
着替えを終わらせてると、友人のたもんさんから連絡が入り、ダッシュで会いにいきました。
たもんさんのお姉さんも来ていただき、先日のソウルマラソンのお土産を頂き、テンションも上がります。

そうこうしていると、スタート地点にみんなが並び始めました。
このコースは曲りが多く、道幅が狭い為、混雑が予想されるので、なるべく前のほうに並びました。

11時にスタート！
始めは道幅がまだ広かったので、ロケットスタート！ｋｍ5分を切るスピードでどんどん前に進みます。
今回、10kmマラソンは初めてなので、50分が切れればいいかな？と思い、それならばｋｍ5分
で走ることを目標にしていました。

1ｋｍ付近で、たもんさんとお姉さんを発見！知り合いが応援してくれるってすごい元気がでるもんです。
少しスケベ心がでてきてずっとｋｍ5分を切ってやろうか？と思いながら走っていると思いっきり坂が・・・・。
その坂が2ｋｍくらい続き、スピードがだんだんと落ちてきました。

「あぁ・・・ペース間違えた・・・・」

と思いながら減速してしまうところに下り坂！

なんとかペースを上げることができました。そこからは毎ｋｍラップが5分を切り、それを持続させていき
7ｋｍ地点で、またまたたもんさんとお姉さんの応援に励まされ、スピードを保ちつつ、ゴールしました。

グロスタイム48分13秒（ネットタイム　47分34秒）2131人中341位でした。

平均ペースｋｍ5分を切る走りができたことが自信になりました。このペースをフルで走る為にはどうすれば
いいかをまた少しずつ考えていきたいと思います。

その後は、近所の知り合いの人とともに交野駅前の王将で爆喰いし、生中を2杯飲み、家に帰り
寝るまでに淡麗500ml×5本を飲んでしまいました（笑）

自分の目標を達成した時のビールはいくらでも飲めますねぇｗｗ

10ペース

新しいiPadが16日に発売されるのですが、iPad2は価格が下がっているままで
いつまで発売されるのでしょうか？　Wifi16GBの新しいiPadは¥42,800、
iPad2は¥34,800と約10,000円ほど安いので、この機会に購入して、実家に
1台置こうかと思ってます。

少し前に実家に帰り、家から帰った時に持って帰ったノートパソコンと妻の
ノートパソコンでSkypeでテレビ電話をし、少しの時間でも顔を見て話が
できることがよかったので、ここは一念発起し、実家にプレゼントしようと
考えたのです。
最近は安いノートパソコンや、タブレットがあるので、それでもいいのですが、
機械が苦手の母や弟の為には安定性の高いiPadがいいと思います。

もし、新しいiPadが発売されてiPad2の販売が終了するようなら、今日明日中
に購入しにいく必要があります。

とりあえず、後でAppleに電話してみようかと思います。

こんにちは、ふぅさんです。

先日、コナミでボディパンプとボディコンバットをやってきました。
めちゃくちゃ楽しかったのですが、めちゃくちゃ筋肉痛になりました（笑）

とにかく、走り始めて5年間、ほとんど上半身を鍛えたことがなく、
走っていれば自然と上半身も鍛えられるだろうと思っていました。

今回のエクササイズがキツイものだったのかと思っていたのですが、下半身
の筋肉痛はまったくありませんでした。どうやらランニングで足の筋肉は
ある程度ついてきてるのだけど、上半身の筋肉はほどんどついてないようなのです。

そして、今週、トレミと外ランをしてみると上腕二頭筋から肩、肩から胸に
かけての筋肉が動くたびに痛みました。が、走るのにも腕の運動があり、その筋肉も
必要なのだということが分かってきました。

2年ほど前から走る距離ばかり気にしてトレーニングをしてきましたが、今年は
距離も必要ですが、上半身の筋力UPも頑張っていこう！と思いました。

まずはボディパンプとボディコンバット！

2月5日に香川丸亀国際ハーフマラソンに参加してきましたので、レポートします。

丸亀市は私の生まれ故郷なのですが、マラソンを始めるまでこのような大会があると
いうことを知りませんでした（笑）2年前に初めて参加して、昨年はエントリして、
前日に実家に帰ったのですが、その日に娘が病気になり不参加。
今回は2年振りの大会でした。

（2月4日）
2/4の早朝にまだ寝ている娘2人を車に乗せて出発、近くにツイッターで知り合った
友人を載せて丸亀へ！道中マラソンや走ることなどについて語り合いながら、9時半頃
に丸亀に到着しました。

とりあえず、うどん屋ということで、丸亀競技場近くのうどん屋へ。さすがうどん県という
だけあり、朝早くから営業を行っていて人も結構入っています。

かけうどんの中にかきあげを入れ食べました

香川のうどんの中はほかの地域の大くらいあります。その感覚で大を頼むとえらいことに
なります。

その後、エントリーをすませ、友人を丸亀駅まで送り、実家へ向かいました。

下の娘が今年、小学校に入学の為、ランドセルを買いに行きます。そして1月19日に
誕生日だったので、そのお祝いもするということで色々と買い物をし、気が付いたら5時過ぎ
になっていました。
今回の丸亀ハーフにはツイッターでフォローさせていただいてる人が前夜祭をされるという
ことで、少しでもお会いできたらと会いにいこうと思っていたのですが、このままでは時間が
なくなるので、急いで買い物をし、なんとか前夜祭の会場に少しだけでしたが、お邪魔
することができました。
その後、一鶴に骨付鳥を取りにいき、8時過ぎから実家でお祝いをしました。



お酒はなるべく飲まないようにしましたが、やはりチューハイ350mlを3本飲んでしまいました。

（2月5日）
朝、6時半に起き、母が作ってくれた雑炊と焼きもちを２つ完食し、競技場へ。シャトルバス
に乗り到着し、昨日お会いした友人たちに会い、健闘を願い、記念撮影。

各自予想タイム順に並びスタートを待ちます。
ここで、今回どのように走るかを再検討しました。いつものペース（5分30秒/km前後）で
10kmあたりまで走り、その後ペースを上げて行くというものと最初から5分/kmのペースで
走りいけるところまでいくというものでした。いままで5分/ｋｍで最初から走ったことはなく、
下手をすると途中で神戸マラソンの時のように足が攣ったりするかもしれません。
どうしようかな？と迷っていたところでスタート！
とりあえず、周りに合わせて走り始めました。

ガーミンをみるとｋｍ5分ペースで走っていました。もう、こうなれば、いくところまでいくしか
ない！と決め走り始めました。回りのランナーはそれ以上のペースで走っているようで、
どんどんと抜いていきます。それに刺激を受けながらkm5分を切るようなペースで走りました。

途中で両親と娘達の応援に励まされ、折り返し地点で高校の同級生の応援に励まされ
そしてなによりも、ツイッター知り合えた走る友人たちが、いっしょのコースで頑張っているという
連帯感がペースを維持してくれました。

もしかして1時間50分切れるかも？？と思いながら頭で計算しているとこのまま維持したら
1時間45分が切れるということが13kmあたりでわかり、絶対ｋｍ5分を切るペースを守るよう
努力しました。

そしてゴール！公式タイムは1時間45分15秒、ネットタイムは1時間44分20秒。

ネットで1時間45分を切ることが出来ました。そして自己ベストが1時間53分43秒でしたので
9分23秒短縮ができました！

ほどよい興奮も冷めぬまに、今度は大阪に帰らなければなりません（笑）着替えをすませ
競技場内で販売している実質100円をうどんを食べ（販売価格300円でマラソンパンフレット
の割引券を使い200円に。食後に容器を返して100円キャッシュバック）友人たちに挨拶
を済ませ、シャトルバスに乗車。駐車場から実家に帰る途中のうどん屋で釜揚げうどん大と
ミンチカツを食べ。3時半くらいに実家をでました。

帰りは私の母も車に乗車し、いっしょに大阪へ。記録更新のおかげでまったく眠くならず、
8時頃に到着。
レースに飲めなかったビール500ml、5本くらいをがぶ飲みし妻と娘達、そして母で祝杯を
あげました（笑）

今回のレースでわかったことは、自分の限界を自分で決めていては決して成長しないいうことです。
私の場合、5分30秒が自分の走れるペースだと思い込んでいました。5分ペースで21kmなど
続かないと完全に思ってました。コンスタントに走るということも必要ですが、ここは！というときには
イチかバチかにかけるときも必要かと思いました。

あと、もうひとつは仲間が同じレースに走るということはとても元気をもらえるということです。
ペースはみんな違うので走っているときにも会うことができないこともありますが、同じコースのどこかで
走っていると思うだけでなんだか頑張れるのです。

今回は本当にいい経験をさせてもらいました。次回はついに東京マラソンです。目標はサブ４。
km5分30秒で走らないと達成できひん、絶対無理や〜！思ってみましたが、そのペースでいけると
とこまでいったろか？と思ったりしています（笑）

こんにちは、ふぅさんです。
私の場合、平日はほぼ、フィットネスクラブのトレッドミルで距離を稼ぐ（笑）ために
走り、実際、外で走るのは土曜日か日曜日くらいしかありません。

しかしながら、去年の4月から妻がPTAの役員になり、土曜日に学校にいくことが多く
なり、そうすると子供たちと一緒にいなければならない為に早朝ランをし、9時くらい
までには家に帰ってこなければなりません。

しかし、明日の土曜日は妻が学校に行くことはないので、ゆっくり走ることができるようです。

そこでふと思い、丸亀ハーフの2週間前、東京マラソンの5週間前ということもあり、長距離
を走ってみようかな？と思いました。

前々から走りたいなぁと思っていたコースを走ろうと思います。

そのコースとは5年ほど前に一度、長距離ウォーキングしたコースです。このコースを歩いた後に
こんだけ時間かかるんやったら走ったほうが早い！と思い、少しづつ走り始めたのです。

測ってみると34kmほどあり、その当時は朝6時くらいからでて13時くらいに家に到着した
記憶があります。

今回は走るので少しは早く帰ってこれそうです。京都の大山崎から高槻にかけての西国街道という
道がウォーキングをしたときに趣があってよかったので、今回、また走るが楽しみです。

そういえば、5年ほど前に歩いた時は最後の３ｋｍくらいで膝と太ももが痛くなってしまい
ロボット歩きをしてたように思います。（どんだけ運動してなったんや！ｗ）

明日、雨が降らないことを祈るばかりです。

＜今回走ろうと思ってるコース＞

こんにちは、ふぅさんです。

クレヨンしんちゃんというちょっとお下品なアニメがありますが、うちの家族は
結構大好きなので毎週見ています。
２、３年前だったと思うのですが、しんちゃんと妹のひまわりがまだ生まれる
前で、空からまだ独身のひろしとみさえを見ているという話があります。

2人は神様といっしょにどこの子供になろうかと色々と思案しながら、結局、
ひろしとみさえのところに生まれることを選ぶというお話なのですが、なぜか
子供たちの誕生日になると思い出します。

実際、そんなことはないのはわかっているのですが、そういうことを少し思って
いいのかなぁ・・・・なんて思ったりします。

　「この子はどんなところがいいと思って俺たちのところに産まれてきたのかな？」

　「俺たちを選んだことに後悔してないかな？」

とか考えたりするとちょっとは親として成長できるのかな？と思います。

今日は下の娘の6回目の誕生日です！

　「パパとママのところに産まれてくれてありがとう！」

今日、帰ったらいうつもりです（笑）

1週間ほど経ってしまいましたが、枚方ハーフマラソンを走ったので、その時のレポを
書いておきたいと思います。

今回、枚方ハーフマラソンは昨年のフルマラソンを2回走り（神戸、奈良）1月はレース
なしで2月の丸亀ハーフ出場と思っていましたのでエントリーをしませんでした。
しかしながら、近所の方がエントリーしていたのですが、どうしても出場できないという
ことで、私のところに回ってきました。あまり代走は好きではなかったのですが、お金も
もったいないですし、それならばということで参加することにしました。

走るつもりがなかったので、大会の前日に自治会の新年会を入れており、マラソン前日というのに
生ビールを10杯ちかく飲んでしまいました。

さて、当日。2日酔いはないものの寝不足気味で頭がぼーっとしたまま会場に向かいます。
（といっても自転車で5分くらいなので、ギリギリまで家でいました）
今日はもう、ゆっくり走ろう。通常の朝ランくらいのペース（5分45秒~6分15秒）で走ろうと
思っていたのですが、会場に着き、周りのランナーをみるとだんだんとヤル気になってきて
いけるところまで行ってみようかな？と思い始めました。

スタートから約10kmを5分30秒ペースで走ります。ガーミンの威力が発揮です。いままでのハーフ
は後半ばてないように前半の10ｋｍをペース6分で走ってました。私にして飛ばしてるのです（笑）

10ｋｍを過ぎると気持もノッてきて、ここからペースを上げてみようと思いました。
まずは15kmまで、5分15秒前後で走りました。しんどいのはしんどかったのですが、もう少しペース
を上げてみようと思い、残り6ｋｍを目標5分/ｋｍで走るようにがんばりました。

そしてゴール！なんとか自己新を更新できてネットタイムで1時間53分43秒でした。ただ、今回は
代走なので自分の記録ではありません（涙）でも自分の思うような走りができたので満足してます。

次回は自分の生まれ故郷である丸亀ハーフマラソンに出場しますが、この記録を上回れるように
がんばりたいと思います。

ガーミンの記録

新年、明けましておめでとうございます。
既に4日も経ってしまったので、”明けました”の過去形の方がいいのかもしれません（笑）

新年が明け、どんな年にしようかな？と自分自身で考えてみたのですが、
やっぱり走ることを頑張るしかないという結論に達しました（笑）

＜今年の目標！＞
●去年より、多く走る！（昨年合計距離1,597kｍ）
●トレイルランを始める！（富士登山走5合目コースにでたい！）
●来シーズン（2012/4月〜2013/3月）までにサブ4を達成！・・・・・したい（爆）
●体重を5kg落としたい。

どれもこれも出来そうでなかなかできない目標ですが、目標は高く設定します！